Consejos para cuidar tu ojos en vacaciones playa

L’été est de retour et cela se traduit par une plus grande exposition quotidienne au soleil. Nous savons comment protéger notre peau du soleil et nous sommes conscients des dangers liés à l’exposition solaire sans protection mais, qu’en est-il de nos yeux?

Les yeux sont extrêmement sensibles au soleil et hélas nous faisons souvent l’impasse sur le besoin de les protéger contre les rayons solaires. Les rayons du soleil, et en particulier les rayons ultraviolets (UV) qui touchent nos yeux non protégés, peuvent avoir des conséquences à court et long terme. Une exposition excessive aux rayons UV peut endommager les paupières, le tissu conjonctif, la cornée ou la rétine. L’effet cumulatif de l’exposition aux rayons UV contribue à l’apparition de cataractes précoces et à la dégénérescence maculaire, parmi d’autres conséquences.

En ce sens, d’après l’Organisation mondiale de la santé, 20% des cas diagnostiqués de cataractes sont liés à une exposition prolongée aux rayons solaires.

Que peut-on faire pour prendre soin de nos yeux?

Il faut avant tout porter de bonnes lunettes de soleil qui protègent des rayons UV grâce à un filtre homologué.  Il n’est pas conseillé d’acheter des lunettes de soleil bon marché, mais plutôt d’acquérir les lunettes chez un opticien accompagnées d’un certificat d’homologation. Cette protection doit commencer dès l’enfance en encourageant chez les enfants le port de lunettes de soleil. Le port de bonnes lunettes de soleil ne doit pas être assimilé à une mode futile, car c’est au contraire un gage de santé pour nos yeux. En complément des lunettes de soleil, le port de chapeaux, casquettes, etc. contribue à réduire l’exposition aux rayons UV nocifs.

Pour les personnes qui portent des lentilles, celles-ci doivent être retirées pour aller à la plage ou à la piscine. Dans ces endroits, il existe de nombreux agents externes, comme le chlore ou le sel, ainsi que des micro-organismes, qui peuvent causer des infections qui peuvent être graves pour les yeux. Si vous ne voulez pas emmener vos lunettes de vue à la plage ou la piscine, nous vous recommandons d’acheter des lunettes de soleil avec verres correcteurs pour voir correctement tout en protégeant vos yeux du soleil. Le port de masques de plongée, qui peuvent aussi être dotés de verres correcteurs, est également préconisé car il n’est pas conseillé d’ouvrir les yeux sous l’eau.

Consejos para cuidar tu ojos en vacaciones gadas

En été, les espaces sont souvent climatisés, ce qui favorise la génération d’un environnement sec qui cause une évaporation trop rapide des larmes de l’œil. Pour l’éviter, une bonne idée consiste à poser dans des coins des récipients remplis d’eau ou installer un humidificateur pour humidifier l’ambiance et éviter d’avoir les yeux secs. En voiture, certains ont tendance à mettre la climatisation dirigée vers le visage, ce qui est à éviter pour ne pas irriter et assécher les yeux.

Certains symptômes qui indiquent que les yeux ne sont pas correctement protégés sont les picotements, l’impression de sable dans les yeux et les yeux secs et rougis. Il convient d’appliquer des gouttes lubrifiantes/humectantes (larmes artificielles), de préférence sans conservateurs, pour aider à réduire ces symptômes gênants, bien que nous recommandons de visiter un ophtalmologue en cas de gênes, lequel évaluera la situation et donnera des conseils pour retrouver la santé des yeux.